I en vardag som ofta präglas av tempo och intryck glöms pauser lätt bort. Många fortsätter från en uppgift till nästa utan att stanna upp, vilket på sikt kan leda till trötthet och minskad koncentration.
Pauser behöver inte vara långa för att göra nytta. Redan några minuter utan skärmar, med en kopp kaffe eller genom att titta ut genom ett fönster, kan hjälpa kroppen och hjärnan att återhämta sig.
Korta pauser kan förbättra fokus och göra det lättare att ta sig an nästa uppgift. De ger också möjlighet att släppa stress och samla tankarna. Det handlar inte om att vara ineffektiv, utan om att ta hand om sin energi.
Att regelbundet ge sig själv tillåtelse att pausa kan bidra till ett mer balanserat tempo under dagen och en bättre känsla i vardagen.
